Dia Mundial del Corazón

El Día Mundial del Corazón, que se celebra desde hace ocho años, es una iniciativa de las organizaciones que forman parte de la Federación Mundial del Corazón en más de 100 países. La Federación Mundial del Corazón es una organización no gubernamental con sede en Ginebra, Suiza, cuyo cometido es ayudar a la población mundial a conseguir una vida mejor y más duradera mediante la prevención y el control de las enfermedades cardíacas y de los accidentes cerebrovasculares. Las actividades del Día Mundial del Corazón incluyen revisiones sanitarias, paseos organizados, carreras y sesiones de ejercicios, debates públicos, espectáculos, foros científicos, exposiciones, conciertos y torneos deportivos.

Con 155 millones de niños obesos y con sobrepeso en todo el mundo, los estudios han demostrado que los padres pueden desempeñar un papel crucial ayudando a controlar el peso de sus hijos y desarrollando otros hábitos saludables para reducir los principales factores de riesgo de las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares cuando éstos sean adultos.
Reconociendo la influencia de los padres no sólo dentro de la propia familia, sino también dentro de los grupos de la comunidad, el lema del Día Mundial del Corazón de este año, el 30 de septiembre de 2007, es “Unidos por un corazón sano”.

La Federación Mundial del Corazón da los siguientes consejos para ayudar a la gente y a sus familias a evitar las enfermedades cardiacas y los accidentes cerebrovasculares:
1. Animar a todo el mundo a que tomen comidas equilibradas que incluyan carnes magras (al vapor, hervidas, a la plancha, al horno), pescados, verduras, legumbres, frutas y productos bajos en grasa.
2. Comer al día por lo menos cinco raciones de verdura o fruta.
3. Tomar agua, leche baja en grasas o fresca o zumos de fruta sin azúcar antes que refrescos.
4. Incluir fruta o verdura en el almuerzo o en el tentempié escolar del niño. Convencer a los padres de los amigos de su hijo para que actúen del mismo modo. Contar con el apoyo del profesorado para que se incluyan comidas saludables en la agenda de la clase.
5. Asegurarse de que no se consume sal en exceso, sobre todo en las comidas procesadas.
6. Planificar más actividades familiares fuera de casa. Añadir 30 minutos de ejercicio cada día e incluir la actividad física entre las tareas cotidianas. Utilizar las escaleras antes que el ascensor, por ejemplo.
7. Hacer del hogar un lugar sin humo e intentar que el niño no fume ni huela el humo del tabaco en ningún otro lugar.
8. Limitar las horas de televisión. Dejar el televisor o el ordenador apagados el mayor tiempo posible y asegurarse de que el niño ocupe su tiempo libre realizando actividades físicas. Por ejemplo, acompañar su niño al colegio a pie o en bicicleta.
9. Como miembro de la familia, dé ejemplo comiendo sano, haciendo ejercicio físico habitualmente y no fumando.
10. Si piensa que cualquier miembro de la familia puede sufrir una enfermedad cardiaca, consulte a un profesional.

Fuente : Circular de Prensa de la WHF Descargar
Tríptico de difusión Diá Mundial del Corazón 2007 Descargar

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